-
Ин тағирёбии қомат метавонад шикам ва дастҳои шуморо ҳангоми дароз кардани пояш шакл диҳад
Қудрати машқҳои мураккаб дар он аст, ки онҳо ду ҳаракатро муттаҳид мекунанд ва гурӯҳҳои сершумори мушакҳоро ба ҷараёни комил машқ мекунанд. Дар бораи нишастан ба фишорҳои китф ва шушҳои паҳлӯ ба curls biceps фикр кунед. Аммо оё ба рӯйхат як таркиби хеле пастсифат илова карда мешавад? Печутоби пойи кӯзаи косаи Kettlebell. Як г ...Маълумоти бештар -
Аз 0 то 501 кг! Deadlift ба рамзи қудрати инсон табдил ёфтааст, он ногузир аст
Бо дарназардошти васеъ истифода шудани машқи омӯзишии deadlift, омӯхтани пайдоиши таърихии он то андозае душвор аст. Очеркҳои кӯтоҳе, ки баъзе одамоне менависанд, ки маводро ба таври тасодуфӣ ҷамъ меоранд, аз ҷониби дигарон ба таври васеъ ҳамчун ҳақиқат паҳн карда мешаванд, аммо дар асл, таҳқиқоти воқеии матнӣ хеле бештар аст ...Маълумоти бештар -
15 машқи беҳтарини гантел барои машқи гантел дар хона
Саломатии занон метавонад тавассути истиноди ин саҳифа комиссия гирад, аммо мо танҳо маҳсулоти ба он боваркардаамонро намоиш медиҳем. Чаро ба мо эътимод доред? Www.hbpaitu.com . чаро? Азхуд кардани онҳо нисбат ба чойник осонтар аст ...Маълумоти бештар -
Азхудкунии нишаст: бари баланд ва пасти штангаи бари паст
Тавре ки ҳамаи мо медонем, манфиатҳои илова кардани squats ба машқи ҳаррӯзаи шумо инҳоянд: пойҳои қавӣ, буғумҳои солимтари солим, камари қавитар, кам шудани равған, зиёд шудани мушакҳо ва чандирӣ. Аммо вақте ки шумо қоидаи вазнбардориро азхуд мекунед, ҷисми шумо зуд ба мушкилот мутобиқ мешавад ва дастовардҳои шумо устувор мешаванд. ...Маълумоти бештар -
Беҳтарин маҷмӯи гантел дар хона барои машқ
Давраи машқҳои пандемия дар хона ба зудӣ аз байн нахоҳад рафт, аз ин рӯ маҷмӯи гантели баландсифат як сармоягузории хуб аст. Албатта, стенди телевизиони шумо метавонад маҷмӯи 10 фунт дошта бошад, аммо маҷмӯи неопрени мулоим ё вазнбардор метавонад вариантҳои гуногуни вазнро таъмин кунад ва варианти бештарро барои ...Маълумоти бештар -
Ҳодисаҳои нодир, аммо марговар, хатари издиҳоми фитнес бонус! - арақ барои диққат додан ба об
Ҳафтаи равон дар Шанхай якчанд огоҳиҳои ҳарорати баланд эълон карда шуданд ва ҳарорати ҳадди аксар аз 37 дараҷа гузаштааст. Гуфтан мумкин аст, ки "ҳолати барбекю" мустақиман фаъол карда шудааст. Кондитсионер дар дафтари дастаи Суо муассир нест ва ҳоло мухлиси барқ ...Маълумоти бештар -
50 дониши фитнес
1. Ҳангоми набудани машқ, хоб рафтан ва барвақт хестан барои аз даст додани вазн муфидтар аст. 2. Дар муқоиса бо машқ, роҳи осонтарини аз даст додани вазн ин дер мондан нест. 3. Сабабе, ки шуморо воқеан фарбеҳ мекунад, карбогидратҳои аз ҳад зиёд тозашуда мебошад. 4. Арақ кардан маънои истеъмоли равғанро надорад, ...Маълумоти бештар -
Мушакҳои шикам | Ҳангоми машқ кардани мушакҳои шикам ба чӣ диққат бояд дод?
Ҳангоми машқ кардани мушакҳои шикам ба чӣ диққат бояд дод? 1. Ба басомади омӯзиш диққат диҳед, ҳар рӯз машқ накунед То он даме, ки мушакҳои шикам пайваста ҳавасманд карда шаванд, таъсири омӯзиши мушакҳо хеле хуб хоҳад буд. Асосан ҳар рӯз машқ кардан лозим нест. Y ...Маълумоти бештар -
Оё мушкилии машқ баландтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст?
Пеш аз хондани ин мақола, ман мехоҳам бо чанд савол оғоз кунам: Оё вақти машқ дарозтар бошад, таъсири талафоти вазн беҳтар аст? Оё хастагӣ бештар фитнес самараноктар аст? Ҳамчун коршиноси варзиш, оё шумо бояд ҳар рӯз тамрин кунед? Дар варзиш ҳар қадар мураккабтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст? Агар ...Маълумоти бештар -
Сирри фитнеси Паиту
Ман ҳар рӯз ба парҳези қатъӣ меравам. Ман танҳо об менӯшам ва на сода Чаро вазни ман ҳоло ҳам меафзояд? Ҷисми равғании табиӣ вуҷуд надорад; ин танҳо он аст, ки шумо чизеро нодуруст фаҳмидед. 1. Кам хӯрдан суръатбахшии фарбеҳро суръат мебахшад Ин усул танҳо дар як муддати кӯтоҳ таъсири муайяне мебинад ва он ...Маълумоти бештар
