Вазни умумии ду гантели 5кг 10КГ = 1.25КГ*4 + 0.5КГ*4 + 2 барҳои гантели + 4 чормағз
Ду гантели 7.5кг вазни умумии 15кг = 1.25кг*8 + 0.5кг*4 + 2 барҳои гантели + 4 чормағз
Ду гантели 10кг вазни умумии 20KG = 2.5KG*4+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 барҳои гантели+ 4 чормағз
Вазни умумии ду гантели 15кг 30кг = 2.5кг*8+ 1.25кг*4+ 0.5кг*4+ 2 бари гантели+ 4 чормағз
Вазни умумии ду гантели 20кг 40КГ = 2.5КГ*12 + 1.25КГ*4 + 0.5КГ*4 + 2 барҳои гантели + 4 чормағз
Вазни умумии ду гантели 25кг 50кг = 5кг*4+2.5кг*8+1.25кг*4+0.5кг*4+2 барби гантели+4 чормағз
Вариантҳои гуногун, усулҳои гуногуни омӯзиш, асои васлкунанда метавонанд зуд байни режимҳои гантел ва штанга гузаранд ва он дорои усулҳои гуногуни ҳамоҳангсозӣ мебошад. Чормағзи муҳофизати нав такмилёфта бехатар ва беқувват аст. Гиргени эргономӣ, бо матои хуби рӯякӣ, пошидани печида, афтидан осон нест, агар дастонатонро молиш надиҳед, шумо метавонед барои гантелҳо сарпӯши муҳофизатии резинии ранга интихоб кунед, ки ба фарш осеб нарасонад, шумо метавонед резинаро истифода баред Сарпӯш барои табдил додан ба истгоҳи такони гантелӣ ва қуттиҳои аҷибтар метавонанд нигаҳдории ихтиёрии ройгон, содда ва услубӣ дар хона, ҳангоми берун рафтан осон ва маводи муҳофизатии ғафс барои муҳофизати костюми фитнеси шумо бошанд. Муносиб барои сенарияҳои гуногуни фитнес ба монанди гимназия, меҳмонхонаи хона ва ғайра. Он аз пӯлоди зангногир сохта шудааст. Технология баркамол аст ва ба садҳо кишвари ҷаҳон содир карда мешавад. Стандартҳои ҳифзи муҳити зист ба талаботи кишварҳои пешрафта, ба мисли Аврупо ва Иёлоти Муттаҳида расидаанд ва аз ҷониби тоҷирони кишварҳои гуногун маъқуланд.